С чего все началось
Спорт - это технология. Технология достижения успеха. Любая технология имеет свои законы. Одним из законов технологии спорта является необходимость соблюдения определенной техники выполнения спортивного упражнения. Эта техника выкристаллизовалась в спортивных залах благодаря усилиям тысяч людей. Эта техника - кратчайший путь к достижению высоких спортивных результатов. Безусловно, есть плюс-минус отклонения, обусловленные физиологическими особенностями спортсменов но в целом, техника выполнения любого спортивного упражнения едина. Разговор о технике я начал вот почему. Дядя Захар был отличным гиревиком но, к сожалению, не имел большого опыта в работе со штангой. Его техника выполнения классических тяжелоатлетических упражнений - рывка и толчка штанги - была весьма своеобразной и слегка отличалась от утвержденных в мировой практике стандартов. А поскольку сам он, будучи чемпионом-гиревиком не стремился к достижению больших спортивных результатов в классическом двоеборье со штангой, то эта техника устраивала его абсолютно. Более того, он гордился ею и называл "своим изобретением". Его "изобретение" заключалась в следующем. Поднимая штангу рывком, спортсмен тянет ее, разгибаясь ногами и спиной, из положения приседа к паху и - в момент завершения тяговой фазы - делает резкий подрыв. Штанга по инерции движется вверх, а спортсмен очень быстро подсаживается под нее и фиксирует вес на вытянутых руках. Внимательно изучая спортивную литературу много лет спустя я обнаружил, что такая техника рывка обусловлена четким математическим расчетом и знанием физических законов. Суть "техники дяди Захара" отличалась от классической тем, что подрыв штанги он делал не из положения "от паха", а сразу же от колен. Т.е. фаза "тяга штанги вдоль ног" была исключена из упражнения. Что это давало. Во-первых - скорость. Рывок был более динамичным и скоростным благодаря тому, что скорость движения не гасилась во время протяжки штанги по ногам. Во-вторых - экономию сил, за счет сокращения времени взаимодействия с весом. Казалось бы одни преимущества, но… Впервые сбой "техника дяди Захара" дала на соревнованиях краевого масштаба. Я получил тогда "баранку" - т.е. выбыл из соревнований не подняв ни разу заказанный вес в рывке. Штанга трижды улетала за голову по какой-то особой, непонятной мне траектории. На тренировках иногда случались такие неудачи, но чтобы три раза подряд - такого еще не было. Безусловно, кроме всего прочего сказывалось мое волнение. Одно дело тренироваться в родном спортзале, другое - выполнять упражнение, требующее высокой концентрации сил и внимания на глазах десятков зрителей. Хорошая физическая подготовка позволяла легко тянуть штангу до колен и делать мощный подрыв. А дальше штанга становилась просто неуправляемой. Уже тогда опытные штангисты говорили о корявости моей техники, которая губила многие часы изнурительных тренировок. Но будучи преданным учеником дяди Захара я продолжал тренироваться по его технологии не взирая на неудачи. Мысль о несовершенстве его техники не могла прийти мне тогда в голову. Я верил своему тренеру беззаветно. Пересмотреть свои взгляды мне пришлось будучи студентом Томского института автоматизированных систем управления и радиоэлектроники. Поступив в институт я сразу же нашел рядом с общежитием спортивный зал. После ачинского зала тяжелой атлетики условия для тренировок там показались мне райскими. Мой томский тренер - Сергей Алексеевич - был кандидатом в мастера спорта по тяжелой атлетике и мастером спорта по гимнастике. Он сразу же обратил внимание на упертого паренька и стал тренировать меня по особой программе. Когда он впервые увидел мою технику выполнения рывка, то попросил меня повторить упражнение еще раз. Потом еще, еще, и еще. До тех пор, пока удивленно не развел руками и сказал: "Не могу понять, как ты ее поднимаешь?! Ну не может она так подниматься, не-мо-жет!" Однако она поднималась. Научить новому проще чем отучить от старого. Однажды заученная до автоматизма неправильная техника мешает освоению новой, правильной техники. Исключение из упражнения одной его фазы нарушает всю технологию процесса в целом. Траектория движения искривляется и - как результат - "падение штанги за голову". Чем выше вес - тем выше вероятность такого падения. Чем выше вес - тем выше требования к технике выполнения упражнения. Чем выше вес - тем тоньше должно быть мастерство спортсмена. |
